Une belle découverte sur un sujet qui touche beaucoup de femmes.

J’en ai marre, mais je gère

Un titre qui ressemble à un appel à l’aide, une quatrième de couverture qui capte l’attention parce qu’elle évoque un ressenti familier … Le roman de Hélène Cédille nous emmène dans les méandres des émotions que partagent de nombreuses femmes, à des degrés divers.

Résumé : Pourquoi Sandrine a-t-elle mis fin à ses jours ? C’est la question qui tiraille sa fille Laura depuis des mois. La réponse se cache dans le journal intime de sa mère, découvert au détour d’un carton de déménagement. Derrière le bonheur apparent de cette mère et infirmière, les mots révèlent l’envers du décor : les rêves sacrifiés, la fatigue émotionnelle et la détresse invisible de celles qui portent le monde sur leurs épaules – le travail, le ménage, les enfants, les soucis des autres – jusqu’à l’épuisement.

La charge mentale, c’est quoi ?

La fatigue physique, qui est le lot quotidien de mon métier, pesait sur mes épaules. Mais aussi, et surtout, une fatigue morale, profonde, sourde. Ce qu’on appelle aujourd’hui « la charge mentale » – ce flux incessant de petites choses auxquelles il faut penser, cette impression de n’avoir jamais, jamais de temps pour soi.

Extrait du roman de Hélène Cédille « J’en ai marre, mais je gère »

La charge mentale, théorisée dès 1984 par la sociologue française Monique Haicault, désigne le fait de devoir penser à un domaine (comme le foyer) tout en étant physiquement dans un autre (le travail).

Aujourd’hui cette notion est entrée dans le dictionnaire et intégrée dans le langage courant :

Charge mentale : poids psychologique que fait peser (plus particulièrement sur les femmes) la gestion des tâches domestiques et éducatives, engendrant une fatigue physique et, surtout, psychique. (Cette préoccupation constante de la logistique du foyer, même dans les moments où elles ne sont pas dans l’exécution de ces tâches, concerne avant tout les personnes qui travaillent.)

Définition du Petit Larousse

Une étude consacrée au concept de charge mentale a fait l’objet d’un article, publié en 2021 et consultable en ligne sur lejournalcnrs.fr en ligne.

Il apparaît d’une part, que le « travail de gestion, d’organisation et de planification qui est à la fois intangible, incontournable et constant, et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun et la bonne marche de la résidence« , selon la chercheuse canadienne Nicole Brais, constitue la charge mentale majoritairement supportée par les femmes.

D’autre part, la répartition inégale des tâches domestiques et l’alourdissement de la charge cognitive qui en découle empiètent sur l’activité professionnelle des femmes, accentuant les inégalités sur le marché du travail.

Par ailleurs, le récit « J’en ai marre, mais je gère » démontre également que le manque de reconnaissance et d’aide face à cette charge mentale oppressante isole les concernées en éveillant chez elles de la culpabilité vis-à-vis de leurs ressentis d’injustice ou de fatigue, ce qui contribue à renforcer leur mal-être.

Le roman de Hélène Cédille pour en parler

Le roman de l’autrice Hélène Cédille « J’en ai marre, mais je gère » permet d’illustrer concrètement et émotionnellement le concept théorique de charge mentale.

Le sentiment d’épuisement, le manque de reconnaissance et l’incompréhension que rencontre la protagoniste sont ressentis par beaucoup de femmes qui doivent jongler entre leur vie familiale, leur foyer, leur vie sociale et leur vie professionnelle. Lorsque parfois, elles adoptent une réaction qui ne leur ressemble pas, tombent malades, ou perdent la tête, les proches s’étonnent : « Mais qu’est-ce qui lui arrive ? ».

Qui plus est, si le conjoint ou compagnon n’est pas un monstre et offre son aide de temps en temps, la surprise sera d’autant plus grande. Difficile aussi dans ces cas pour la femme de se plaindre à quiconque…

Que faire alors ?

Hélène Cédille a compris que l’un des moyens d’atténuer les effets pervers de cette charge mentale est d’en parler, de la décrire dans un récit juste et empathique qui donne une voix aux personnes concernées.

Un grand merci pour cette lecture bienfaisante qui apporte consolation et réconfort aux femmes (puisque ce sont les femmes qui sont majoritairement concernées) en leur montrant qu’elles ne sont pas seules dans cette situation. Ce roman permet aussi de rendre plus compréhensible une thématique qui n’est pas toujours prise au sérieux par la gente masculine.

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« La littérature, une réponse au désastre »

Directrice de recherches du FNRS et professeure émérite à l’UCLouvain où elle a fondé le Centre de recherche sur l’imaginaire et le Fonds Henry Bauchau, Myriam Watthee-Delmotte met en lumière le rôle de la littérature face au « désastre », à savoir face à l’impossibilité d’avenir et d’espoir.

La littérature dans son rôle de « témoin »

Dans la première partie de son essai, l’auteure nous éclaire sur la fonction essentielle de « témoins » qu’ont toujours endossée les hommes/femmes de lettres, d’abord en tant que « chœur » dans la tragédie antique, ensuite en tant que témoins de l’extérieur, de l’intérieur ou en tant que témoins imaginaires.

L’écrivain en posture de témoin effectif ou imaginaire modifie la situation de par sa parole même, qui donne accès à ce qui restait hors-champ. […] La littérature nous enseigne que le sens n’est pas à avaler, à admettre sans recul, mais à questionner et à construire avec nuance, subtilité, sensibilité et humanité.

Extrait de l’ouvrage de Myriam Watthee-Delmotte « La littérature, une réponse au désastre »

Les moyens d’action de la littérature

Prenant comme exemple le livre « Le lambeau » de Philippe Lançon, Myriam Watthee-Delmotte nous explique comment la littérature permet grâce à la symbolisation de donner corps et âme à la traversée de la douleur.

Pour l’auteure, le champ de vision qu’offre la littérature se distingue de l’actualité médiatique, des discours politiques et historiques et de la justice, tous appelés à rendre compte de réalités factuelles. La littérature quant à elle explore la dimension intérieure qui élargit la vision du lecteur.

L’attrait de la fiction vient aussi du fait qu’elle offre une bouffée d’oxygène qui manque au réel et apporte ainsi du rêve et de l’énergie au lecteur pour affronter la réalité. Grâce à sa mise en forme qui devient jeu littéraire, elle éveille notre capacité d‘enchantement.

Selon Myriam Watthee-Delmotte, la littérature donne l’occasion d’un échange, au-delà des limites du temps et de l’espace, entre l’auteur et son lecteur en proposant un lieu de liberté, aussi bien pour l’écriture que pour la lecture.

La littérature appelle en effet à faire une place en soi pour l’autre et le complexe, et à affiner ainsi un processus d’individuation, par questionnement, réflexion, accord ou désaccord, réajustement, repositionnement plus lucide ou gorgé de plus d’énergie.

Extrait de l’ouvrage de Myriam Watthee-Delmotte « La littérature, une réponse au désastre »

Les bienfaits de la littérature

Myriam Watthee-Delmotte est convaincue des bienfaits de la littérature, à condition toutefois d’investir une part essentielle de sa présence dans la lecture.

La littérature offre diverses sources de redynamisation, stimule notre esprit par ses innombrables ressources linguistiques, permet de mieux comprendre, mais aussi de douter et de raisonner autrement. Elle nous offre la possibilité d’élargir notre connaissance de la réalité, de nous sentir reconnus et moins seuls. Elle favorise l’apaisement et le plaisir. Dès lors, conclut l’auteure, la littérature constitue une réponse possible au désastre.

Le pouvoir de la fiction sur la réalité

Pour Myriam Watthee-Delmotte, auteure de l’essai « La littérature, une réponse au désastre », la fiction convoque la sensibilité et atteint le grand nombre dans l’effondrement, là où les discours scientifiques requièrent l’intelligentsia pour faire sens.

Dans son roman « La Porte du ciel » (tome 2 de la série « La Traversée des temps »), Eric-Emmanuel Schmitt compare la religion et la littérature. Il en déduit que cette dernière ne prétend pas à la vérité comme la religion, mais se satisfait d’enchanter, qu’elle rassemble plutôt que de diviser et qu’elle s’adresse à l’humain au-delà des différences en le faisant exister.

Dans un article récent du magazine Psychologies par Guillaume Servant, que j’ai partagé sur mon compte Facebook, ce n’est pas la lecture d’ouvrages dits « utiles », mais bien la lecture de fictions qui est désormais considérée comme un passe-temps intelligent, un « loisir qui entraîne empathie et tolérance à l’incertitude ».

C’est donc avec plaisir et satisfaction que je constate que la lecture d’un roman acquiert de plus en plus un statut privilégié, loin du simple divertissement. L’essai « La littérature, une réponse au désastre » de Myriam Watthee-Delmotte, publié récemment et dont je vous recommande la lecture, en est la preuve.

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« Les maux par les mots – Guide de lectures thérapeutiques »

Jacqueline Cahen et Marie-Rose Lefèvre

Médecine littéraire

Josephine Cahen et Marie-Rose Lefèvre, deux femmes amoureuses de littérature, découvrent qu’elles ont à portée de main « le meilleur antidote contre les douleurs du corps et surtout celles de l’esprit : une bibliothèque ». Dans leur introduction, elles annoncent « Rivalisant avec la médecine naturelle, nous vous offrons un nouvel art de vivre : la médecine littéraire. »

Pour réaliser cet ouvrage, elles ont demandé à leur entourage si certains avaient déjà été immédiatement soulagés par la lecture d’un texte littéraire ou poétique. Elles furent surprises de constater le nombre de réponses positives. Leur livre se base dès lors sur les témoignages qu’elles ont reçus, ainsi que sur les textes prescrits par ceux-ci. Il est mentionné que « Toutes les réponses sélectionnées relatent des situations authentiquement vécues. Tous les textes cités ont été au moins une fois le remède à un mal. »

L’ouvrage « LES MAUX PAR LES MOTS » se divise comme suit :

1. Passions et désordres de l’esprit (chapitre subdivisé en États de crise et États latents)
2. Les troubles du corps
3. Le coin de la médecine orientale
4. Quart d’heure de culture métaphysique
5. Le mal d’amour
6. Face aux épreuves de l’existence

Chaque chapitre dévoile avec beaucoup d’humour comment les « mots » extraits de textes littéraires ont produit leur effet sur des « maux » de l’esprit (pessimisme, déprime, insatiabilité….) ou du corps (migraines, insomnie, courbatures…), des « maux » d’amour (jalousie, timidité…), et d’autres « maux » de l’existence (deuil, suicide, divorce etc.).

Avertissement

Comme pour les médicaments, une même prescription littéraire ne donne pas toujours les mêmes résultats pour tout le monde, nous préviennent les auteures.

Peu importe ! Fera l’affaire le plaisir de découvrir ces extraits littéraires mis en scène avec drôlerie et accompagnés de l’une ou l’autre formulation telle que : indications, contre-indications, posologie et mode d’emploi, précautions; lesdites formulations s’inspirant textuellement des témoignages reçus.

Citations littéraires

Les extraits littéraires et poétiques proviennent d’un grand nombre d’écrivains de renommée internationale.

Citons par exemple : Shakespeare, Oscar Wilde, Rimbaud, Lao Tseu, Khalil Gibran, Henri Michaux, Sully Prudhomme, Rainer Maria Rilke, Joachim du Bellay, Apollinaire etc.

Les textes qui ne sont pas en langue française sont bien entendu traduits, mais la plupart du temps, le lecteur pourra aussi les retrouver dans leur langue d’origine.

Lecture à haute voix

Dans la plupart des cas, si pas dans tous les cas, il est recommandé de lire ces mots à haute voix.

S’agissant en l’occurrence de vers de poésie, entendre leur sonorité peut avoir un effet qu’on n’imaginerait pas en lecture silencieuse.

Lire à haute voix nous force à ralentir, à nous concentrer sur les mots et leur signification. Profitons de cet état de calme et d’apaisement au milieu du stress quotidien pour nous recentrer sur la puissance des mots et sur notre propre ressenti ! Pour certaines poésies, il est d’ailleurs recommandé de les lire en public, ou du moins avec la personne susceptible de comprendre le mal-être dont nous souffrons.

Des paroles bienfaisantes à l’approche de la mort

Voici l’extrait d’un poème « L’agonie » de Sully Prudhomme qui m’a touchée et qui vise à se réconcilier avec la mort :

Vous qui m’aiderez dans mon agonie,
Ne me dites rien ;
Faites que j’entende un peu d’harmonie,
Et je mourrai bien.

La musique apaise, enchante et délie
Des choses d’en bas :
Bercez ma douleur ; je vous en supplie,
Ne lui parlez pas.

Je suis las des mots, je suis las d’entendre
Ce qui peut mentir ;
J’aime mieux les sons qu’au lieu de comprendre
Je n’ai qu’à sentir ;

Une mélodie où l’âme se plonge
Et qui, sans effort,
Me fera passer du délire au songe,
Du songe à la mort.

Vous qui m’aiderez dans mon agonie,
Ne me dites rien.
Pour allègement un peu d’harmonie
Me fera grand bien.

Quelques mots pour faire face au surmenage intellectuel

Dans un style plus amusant, le poète Jacques Prévert avec ses « Paroles » nous donne à répéter une petite comptine pour surmonter les « excès intellectuels en tous genres » :

L’amiral Larima
La rime à quoi
La rime à rien
L’amiral Lamira
L’amiral Rien

Répétition d’un cycle de mots pour contrer le hoquet

Dans une veine encore plus drôle, l’extrait ci-après de « Cigales » du poète symboliste français Saint-Pol Roux, répété plusieurs fois selon une posologie décrite dans l’ouvrage de Stéphanie Cahen et Marie-Rose Lefèvre pourrait vous aider à stopper votre hoquet.

Dans un verger, Messire Epouvantail bat la
mesure au-dessus d’un pupitre aux notes de
cerises exécutées sur le fifre par un berger
d’ouailles qui bêlent sous un vol vivace d’hiron-
delles tricotant l’espace.

Les maux soulagés par les mots

Les avantages de cet ouvrage sont multiples.

Outre le fait que les conseils puissent s’avérer utiles pour soulager certains maux de l’existence, la lecture de ce livre nous fait connaître ou nous replonge dans des extraits littéraires qui font partie des grands classiques de la littérature. Un véritable bonheur pour tous les amateurs de littérature !

Bien entendu, un tel bouquin renforce la théorie selon laquelle la lecture est source de bien-être. 🙂

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Coup de cœur renouvelé pour le deuxième roman de Ornella Nomber « Neuf ans et neuf mois » qui relate le parcours semé d’embûches d’un couple pour devenir parents et dont l’issue se joue dans un contexte géopolitique hostile.

Maternités complexes

Rappelez-vous ! L’année 2025 sur le blog www.lire-pour-guerir.com a débuté avec une interview de l’auteure, Ornella Nomber, lors de la parution de son premier roman, « Le prix des bonnes intentions ».

Ornella Nomber nous confiait avoir grandi en France et s’être installée en Israël à l’âge de 22 ans. Héritière de deux cultures, elle ressent et souhaite partager la complexité inhérente à certaines situations et aux comportements qui en découlent, et tout particulièrement les multiples facettes ayant trait à la maternité, une thématique traitée dans ses deux romans.

C’est dans un même esprit d’ouverture et de tolérance que l’année 2026 commence avec cette chronique du second roman de l’auteure franco-israëlienne, dont le récit suscite la réflexion et encourage l’empathie.

Neuf ans et neuf mois

Synopsis

Le rêve de maternité de Laurène se brise face à un diagnostic médical sans appel. Refusant la fatalité, elle et son mari Idan se lancent dans un ultime combat : le recours à une mère porteuse en Israël, l’un des pays pionnier qui réglemente la gestation pour autrui. Leur quête les mène à Sderot, aux portes de Gaza, là où Idan pensait avoir abandonné ses vieux démons. Entre la menace des missiles et l’espoir fragile d’une naissance, peut-on vraiment donner la vie au cœur du chaos ?

Faire porter son embryon par une autre femme. Dans un pays aussi instable. C’était de la folie.

Extrait de « Neuf ans, neuf mois » d’Ornella Nomber

Avant et après « la décision »

Les chapitres sautent d’une époque à l’autre autour du point de « décision ». C’est ainsi que de façon très subtile, l’auteure nous dévoile les tribulations, les espoirs et les désillusions qui ont précédé et suivi le moment où les protagonistes ont décidé d’avoir recours à une mère porteuse. Si les aléas de leur existence ont abouti à cette décision, ils les amènent aussi à en subir les conséquences. Il s’agit d’une sorte de résilience face au destin et à leur choix en dépit du terrible contexte politique en Israël.

Ce saut d’une époque à l’autre dans l’existence des futurs parents permet également de connaître la mère porteuse Ruth et sa famille ainsi que les raisons qui l’ont poussée à « prêter » son utérus pour le bonheur d’autrui.

Par ailleurs, divers aspects de la religion juive s’inscrivent dans le cadre du récit et nous en apprennent davantage sur cette culture parfois méconnue.

Complexité bienfaisante

Ornella Nomber a la don d’analyser et de présenter toutes les facettes d’une même situation, sans porter de jugement. Cet éclairage teinté à la fois de connaissances et d’émotions permet au lecteur d’appréhender la réalité dans sa globalité.

En outre, le contexte historique et géopolitique en Israël apporte un autre regard sur l’existence menée par les personnes qui affrontent au quotidien une constante menace pour leur vie.

« Neuf ans et neuf mois », le second roman d’Ornella Nomber confirme le talent de la romancière qui réussit à dépeindre la complexité de situations particulières avec suffisamment de neutralité pour offrir au lecteur la liberté d’en saisir toute la portée et l’occasion d’en ressortir grandi.

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Lecture bienfaisante

…qui m’a aidée personnellement à dépasser mon propre deuil…

Merci Monsieur Eric-Emmanuel Schmitt pour ces mots qui décrivent avec justesse les moments douloureux entourant la perte d’un être cher. Vous avez su capter les bribes d’émotions et de pensées qui traversent les journées de deuil, ces pénibles heures où il faut organiser les funérailles, ranger la maison familiale et trouver la force de continuer … Mais surtout, vous avez mis en lumière les souvenirs qui nous assaillent et cet instinct de survie nous permettant de conserver en nous les meilleurs moments partagés, comme une sorte de dernier hommage à la personne décédée qui nous accompagnera toujours.

Hommage à la mère bien-aimée

« Journal d’un amour perdu » de Eric-Emmanuel Schmitt a été publié chez Albin Michel en 2019. Il s’agit d’un essai rédigé sur une période de deux ans et retraçant les moments de deuil où l’auteur est aux prises avec sa douleur et son devoir de bonheur.

« Les morts sont des vivants qui nous ont faits.
Ils seront les morts que nous en ferons ».

Eric-Emmanuel Schmitt

Les atouts du Journal

Dans ce journal intime, l’auteur nous communique ses pensées à travers l’analyse détaillée de ses émotions. De même, il nous livre les conclusions de son regard pertinent sur les divers événements qui marquent sa vie après le décès de sa mère et dont l’empreinte fait toujours un retour en force vers le passé.

Il se perd dans des conjectures sur sa naissance. On pressent ici son besoin de s’engager sur des questions qui pourraient le distraire de sa douleur.

En raison de ses interrogations, le récit des événements se déroule dans un certain suspense latent, le tout rédigé avec une plume alerte et très agréable à lire.

Bien sûr, l’auteur se livre à des réflexions négatives lorsque la souffrance l’emporte sur l’optimisme. Il se noie aussi dans le travail pour entraîner sa souffrance dans cette « noyade ».

La sincérité de ses pensées nous le rend sympathique, car nous y reconnaissons les nôtres.

Néanmoins, l’auteur n’est pas en reste avec quelques conseils philosophiques bienfaisants, comme par exemple :

Ne pas séparer les sentiments contradictoires qui vont toujours par deux !

Tristesse et Joie, Nostalgie et Gaieté, Foi et Doute, Confiance et Angoisse, Insouciance et Inquiétude, Désespoir et Espérance : tous ces sentiments sont « en couple » et l’auteur ne souhaite pas leur « divorce »…

« Les sentiments vont par deux, comme l’ombre et la lumière. […]

Notre sottise consiste à les séparer. […]

Mais sans le Doute, la Foi devient intolérante, puis violente, puis meurtrière.

Mais sans la Tristesse, la Joie se connaît si peu qu’elle s’ignore ou se délite.

Mais sans le Désespoir, l’Espoir vire à la bêtise.

Ne souhaitons pas leur divorce. Tâchons plutôt de trouver notre place au milieu de ces tensions. »

Ces mots nous éclairent sur le fait que c’est grâce au « noir » que nous pouvons reconnaître le « blanc » à sa juste valeur et en profiter sainement.

Vivre au présent !

L’auteur nous incite à vivre le présent, sans nous focaliser sur le passé et sans trop attendre de l’avenir.

« Se méfier de deux assassins : la nostalgie, l’espoir. Ils tuent le présent. »

Eric-Emmanuel Schmitt

Message d’espoir

Au terme de son journal intime, Eric-Emmanuel Schmitt a décidé que sa mère demeurerait en lui, défiant ainsi la mort. Une victoire, s’il en est, pour désamorcer la douleur engendrée par la disparition des êtres chers !

Je vous invite à écouter l’interview de Eric-Emmanuel Schmitt à propos de son livre « Journal d’un amour perdu » dont l’objectif souhaité est bien de devenir une lecture bienfaisante :

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